Über Yoga
Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheiten opfern. (Sebastian Kneipp)
Warum Yoga?
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass nur durch die Einheit von Körper, Geist und Seele Heilung
geschieht. Jede Anspannung, jede Verspannung, jede Übellaunigkeit, jede Erkrankung deutet
daraufhin, dass etwas aus der Balance ist. Yoga ist eine großartige Technik bzw. Philosophie,
um nachhaltig ins Gleichgewicht zu kommen, um energetischer, gesünder und fitter zu werden.
Millionen Burnout-Erkrankte in Deutschland, Krankschreibungen aufgrund psychischer Leiden und Muskel-Skelett-Beschwerden auf Höchststand – solche Schlagzeilen lesen wir immer wieder. Deutschland scheint so krank wie nie zuvor. Warum dieser besorgniserregende Zustand so ist, wissen wir: Ein Konglomerat aus allgemeiner Beschleunigung, Reizüberflutung, Multitasking, massivem Stress, Dauerdruck, schlechter Ernährung und Bewegungsmangel machen früher oder später jeden krank.
Die Folge von chronischem Stress sind Beschwerden wie Verspannungen, Blockaden, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Bluthochdruck, Infektanfälligkeit, Entzündungen usw. usw.
Doch man muss nicht bis an die Grenze eines Burn-outs oder sogar voll hinein gehen! Der regelmäßige (auch nur kurze) Wechsel von Anspannung und Entspannung, ist essentiell, um sich gesund zu halten.
Yoga schafft einen Ausgleich und wirkt präventiv, regenerierend und sorgt für mehr innere und äußere Balance.
Business Yoga ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, seine Pausen aktiv zu gestalten, um wieder Energie zu tanken, sich besser fokussieren und konzentrieren zu können, Stresshormone sowie Spannungen abzubauen und um einen starken und schmerzfreien Rücken, eine aufgerichtete, sprich korrekte Haltung, mehr Flexibilität und geschmeidigere Gelenke zu bekommen.
Mein Angebot richtet sich an alle, die in der modernen Arbeitswelt viel leisten müssen und unter Druck stehen und an alle, die ihre Lebensqualität nachhaltig und nicht nur punktuell verbessern wollen. Und natürlich an alle, die prophylaktisch vorgehen wollen.
Für wen?
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse von Menschen angepasst, die hauptsächlich sitzende Tätigkeiten ausüben. Wohltuendes Stretching der Muskeln, Sehnen und Faszien nach langem Sitzen, was steif und verspannt macht, sorgt für mehr Durchblutung und Sauerstoffzufuhr, gezielte Rückenübungen stärken die Muskulatur, spezielle Atem- und Achtsamkeitsübungen geben Energie und beruhigen den dauerbeanspruchten Geist.
Business Yoga ist gleichermaßen für Jung und Alt, für Anfänger und Fortgeschrittene, für sportliche und unsportliche Menschen geeignet. Ich hole Sie ganz individuell da ab, wo Sie gerade stehen, in vertrauensvoller Atmosphäre. Sie werden feststellen, wie effektiv schon ganz einfache Übungen sind.
Das Training kann direkt am Arbeitsplatz und auch in Arbeitskleidung ausgeführt werden.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass Sie keine zusätzlichen Wege in der Stadt zurücklegen müssen, um z.B. zu einem Yogastudio zu gelangen und somit auch keinen zusätzlichen Zeitaufwand oder Stress haben.
Eine achtsame Unternehmensführung weckt die Potenziale der Mitarbeiter, steigert deren Leistungsfähigkeit, Selbstoptimierung und Konzentration, beugt Krankschreibungen vor und stärkt den Teamgeist.
Jeder kann seine Software verändern! Versprochen!
Was kann Yoga?
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Gleichgewichtssinn und Koordination trainieren
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Flexibilität steigern und verklebte Faszien auflösen
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Mobilität der Gelenke fördern und Schmerzen lindern
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Bewusste und tiefe Atmung fördern
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Fitness steigern, Fettgewebe in Muskelmasse umwandeln
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Muskuläre Verspannungen vorbeugen und lösen
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Achtsamkeit und Körperwahrnehmung schulen
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Entspannung und Stille erfahren
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Gelassenheit entwickeln
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Körper, Geist und Seele harmonisieren
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Spirituelle Weiterentwicklung erfahren
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Über mich
Anne Pütz
Mut bedeutet, sich selbst zu spüren.
Seit über 30 Jahren praktiziere ich regelmäßig Körperarbeit.
Krafttraining, Ballett, Modern Dance, leidenschaftliches Tangotanzen, Skaten, Shiatsu, Osteopathie, Atemtherapie, Akupunktur, Massagen und mehr haben mir zu einer sehr feinen Körperwahrnehmung verholfen und mich auf vielen Ebenen bereichert: medizinisch, physisch, psychisch, mental und auch zwischenmenschlich. Davon profitiere ich sehr in meiner Yogapraxis. Für Yogalehrer*innen ist – neben der Lebenserfahrung und Einfühlsamkeit - ein gutes Gespür für den eigenen Körper essentiell.
Bewusste Ernährung gehört für mich zu Yoga bzw. einem gesunden Lebensstil selbstverständlich dazu. Schon vor vielen Jahren habe ich mich auf vegane, glutenfreie und industriezuckerfreie Ernährung spezialisiert.
Yoga unterrichte ich seit 2016. Meinen Stil beschreiben meine TeilnehmerInnen als "besonders". Die Basis ist Hatha Yoga, ich integriere aber auch Elemente aus anderen Stilen wie Faszien-, Business- oder Yin-Yoga in meine Praxis. Ich bemühe mich stets, auf die Bedürfnisse meiner Kunden/SchülerInnen einzugehen und um ein abwechslungsreiches Training.
Ich lehre einen ganzheitlichen Ansatz: bewusste Atmung, emotional-mentale Hingabe, Achtsamkeit sich selbst und den anderen gegenüber sind für mich genauso wichtig wie korrekt ausgerichtete und genussvolle Ausführungen der Asanas.
Ich bin:
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zertifizierte Seniorenyoga-Trainerin
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zertifizierte Lachyoga-Trainerin
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spezialisiert auf Business Yoga
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zertifizierte Stressbewältigungstrainerin
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Schmerzspezialistin nach Liebscher und Bracht (Dozent: Bernd Huber)
... und voller Herzensqualität!
Kontakt
Gespräche, die allein von Worten leben,
hinterlassen keine Spuren (Thomas Berger, Theologe)
Ich bin für Sie erreichbar per E-Mail oder unter der Mobilnummer: 0178-8282307
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